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夏天来啦~不妨来一杯防暑凉茶吧
2022年的夏天已悄然来临，炎炎夏日里来上一杯防暑凉茶，解渴消暑又养生。今天就向大家推荐几款实用凉茶。
荷叶凉茶
原料：半张荷叶、滑石、白术各10克、甘草6克、水若干。
制作方法：将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术和甘草，放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，冷却后饮用。
功效：可防暑降温。
银菊鱼腥草凉茶
原料：选取金银花、菊花、鱼腥草，每种3－5克，也可用金银花、菊花、夏枯草、桑叶各3－5克。
制作方法：加水适量，煮5分钟左右，去渣取汁。
功效：具疏散风热之效，对由天热引起的发热头痛、鼻塞流涕、咽喉肿痛、目赤畏光等症状有 一定的缓解作用。
山楂金银花凉茶
原料：山楂、金银花、陈皮、黄芩、桔梗、元参、花粉各9克，砂糖 100克，绿茶10克。
制作方法：用沸水5000毫升，泡半小时即可饮用。
功效：此茶不但能防暑解热，对中暑先兆症状，如头昏、食欲不振等也有治疗作用。
银菊茶
原料： 金银花、菊花、茵陈各3克，生甘草2克。
制作方法：沸水泡开即可。每日代茶饮。
功效：具有清凉解暑、清热解毒之效；在补充水分、防暑清热的基础上，适应于咽喉易肿痛、长痘生疖者。
西瓜皮凉茶
原料：西瓜皮适量、白糖适量。
制作方法：将外皮绿色的瓜皮洗净后切碎去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀。
功效：有去暑利尿解毒之功。
香兰凉茶
原料：藿香9克、佩兰9克洗净，茶叶6克。
制作方法：用500毫升开水冲 泡，盖上壶盖闷5分钟，加入冰块冷却待饮。
功效：能解热祛风、清暑化湿、开胃止呕。
桃叶解暑茶
原料：桃叶50克。
制作方法：加入500毫升水煎至一小碗的量，凉后即可饮用。
功效：能清热解毒、消炎止痒，适用于有皮肤疾病者。
决明子凉茶
原料：决明子15～30克（炒黄），桑叶、菊花各10克。
制作方法：水煎取汁，放凉代茶饮。
功效：具祛风散热、清肝明目、降脂通便的功效，适用高血压、高血脂，还可预防中暑。
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