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腺样体肥大儿童如何居家调理
腺样体肥大是儿科常见病之一，2000年的一项研究显示其发病率为9.9%—29.9%，在2018年的一项研究则上升为34.46%，近年来腺样体肥大的发病率仍在持续上升中。
腺样体肥大有什么特点
1. 症状隐匿：腺样体肥大患儿多于感冒或鼻炎时发作，表现出流清水或黄脓鼻涕，鼻塞，打鼾等症状，症状好转的时间较普通感冒延长，因而家长往往以为孩子只是感冒或鼻炎而不够重视，等症状反复发生，孩子睡觉打呼噜明显时才就诊。还有部分家长因为孩子突然说耳朵疼痛或是听力明显下降来就诊，才发现孩子的耳朵症状是因为腺样体肥大导致的。
2. 症状多样：腺样体肥大可表现出一系列临床症状，如鼻塞流涕、张口呼吸、睡时打鼾、睡眠障碍、耳鸣耳胀、听力下降，患病时间长可能会并发注意力不集中、记忆力降低、认知能力下降、肺功能下降、“腺样体面容”等症状。
3. 危害严重：12岁以下儿童患腺样体肥大更易损害认知能力与记忆能力。发病越早，病程越长，疾病的不良影响越严重。
腺样体肥大患儿在家中可以采用哪些护理手段呢？今天就让我们来详细了解一下。
腺样体肥大患儿的居家护理
1. 鼻塞打呼，推拿、练功来帮您
家长可在家中给孩子进行简单的推拿。睡前推一推，不仅可以改善孩子的临床症状，还可以增强孩子免疫力，改善体质。推荐操作如下：
1) 推擦两侧鼻翼：沿着孩子鼻梁骨两侧至鼻翼用手指上下摩擦，适当涂抹部分面霜或润肤露，可以促进鼻腔分泌物的排出，改善鼻部症状。
2) 顺时针摩腹：手掌掌面于小儿腹部做顺时针摩法，可做1-3分钟。
3) 捏脊：用拇指、食指、中指三指从孩子的尾骨处至大椎，自下而上捏皮肤5遍。
除了推拿之外，还可以带领孩子游戏式的练习呼吸六字诀，若不能坚持练习全套六个口诀，可坚持重点练习呼、呬、吹三诀，配合适当的肢体动作，可以帮助孩子改善张口呼吸、打鼾等症状，提升孩子的睡眠质量，有效防控“腺样体面容”。（注：初学者先出声练习，自大声练习慢慢转变为小声练习，最后达到吐气不发出声音的程度）
2. 吃也有讲究
1) 少吃甜食等：小儿脾胃虚弱，现在很多小儿又有多食、偏食的习惯，对小儿脾胃造成不小的负担，甚至伤及脾胃。小儿每次不宜多食，七八分饱即可，所吃的食物应该温热、软和，要少吃生冷、油炸、辛辣的食物。小儿脾常不足，运化不及甚至失调，吃甜食、油炸食品之类的则痰湿内生，损伤脾胃，不仅是腺样体肥大的危险因素，严重者甚至影响正常的生长发育。
2) 饮食要均衡：均衡饮食可以提供更全面的营养物质，不少家长存在一个误区，孩子瘦弱容易感冒，是不是只要多吃肉菜营养更丰富对体质改善更有帮助？其实不是这样的，孩子进食最多的应该是主食类，其次是蔬菜、肉蛋奶。
3. 喷一喷，有妙用
鼻腔清洗是居家护理环节中很重要的一环，在腺样体肥大孩子的康复中发挥重要作用。生理盐水喷鼻促进鼻腔分泌物的排出，减少鼻咽部黏膜处炎症因子及病原体的浓度，可以促进感冒、腺样体肥大、鼻炎等上呼吸道炎症疾病的恢复以及腺样体缩小。
正确的清洗方式：患儿取坐姿，头稍微偏向一侧，让一侧眼睛朝下，张开嘴巴用嘴呼吸。将冲洗器具口堵住上方的鼻孔，轻压器具让生理盐水从这侧鼻孔进入，经过鼻咽部位后再从另一侧鼻孔流出来。期间由患儿家属控制患儿避免剧烈动作导致生理盐水进入眼睛或口腔。一开始不必强求从对侧鼻孔流出，循序渐进，待患儿能够克服恐惧以后再让生理盐水自对侧鼻孔流出。然后一侧、一侧的进行擤鼻涕，使鼻内分泌物更好地排出。鼻腔清洗可以每天操作，症状严重时还可以一日多次。
4. 手口卫生要注意
纠正孩子不良的卫生习惯可以有效预防腺样体肥大的发生发展。腺样体肥大好发于2-6岁，这个年龄阶段的小朋友不少都还没有养成良好的手卫生习惯，他们充满好奇心，东摸摸西摸摸之后摸摸嘴巴、扣扣鼻子、揉揉眼睛，将病原体带到黏膜上，则会导致鼻塞流涕等症状的加重。除了手卫生，口腔卫生也需要重视，漱口、刷牙可以有效降低口腔病原体浓度，降低腺样体肥大、扁桃体炎发作的频率，还可以帮助感冒更快的恢复。
5. 体育活动别落下
充分的、适合的户外体育活动不仅可以帮助孩子改善体质，减少感冒的发生次数，还可以有效保护孩子的视力，促进眼睛的发育，一举两得。简单的唇周操锻炼可以拉长上缩的上嘴唇，锻炼唇舌部肌肉力量，改善腺样体面容、张嘴呼吸和打鼾。如：打响舌和双唇抿住后迅速放开，发出响亮的“波”的声音均是简单有效的锻炼方式。
专家介绍
主任医师，副教授，硕士研究生导师。丁氏推拿第五代传承人，海派儿科推拿第二代传承人。
擅长：推拿治疗反复呼吸道感染、哮喘、斜颈、厌食、腹泻、便秘、夜啼、脊柱侧弯、近视、斜视、面瘫、抽动症、脑瘫、遗尿、发育迟缓、免疫低下、亚健康等儿科常见病、疑难病。
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