志愿服务
【义诊通知】药学部二十四节气药物养生咨询活动通知
小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气，小雪是反映降水与气温的节气，是一个气候概念，气候要素包括降水、气温、光照等。小雪之名，因“雪”是寒冷天气的产物，这个节气期间的气候寒未深且降水未大，故用“小雪”来比喻这个节气期间的气候特征。“小雪”节气是反映气温与降水变化趋势的节气，并不是表示这个节气下很小量的雪，节气“小雪”与天气中的“小雪”没有必然联系。
小雪生活起居Tips
①早睡晚起。人们要适当早睡，早晨也不宜起得太早，保证充足的睡眠。注意衣着，太厚太薄都不好。建议外出时，体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装。
②注意脚部的保暖。坚持用温热水洗脚、按摩和刺激双脚穴位，以促进血液循环。每天坚持步行半小时以上，做好御寒保暖，防止感冒的发生。
③天冷也要注意通风。人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳就有20多升，所以要经常开窗换气。
④应调节自己的心态，注意精神的调养。保持乐观，节喜制怒，多听听音乐，让美妙的旋律为生活增添乐趣，同时，要多参加娱乐活动，多晒太阳，以激起对生活的热情和向往。
小雪饮食养生Tips
饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物，如羊肉、牛肉、乳类、鱼类，并适当饮用一些茶水、咖啡等饮料。据专家解释，在小雪时节一些黑色的食物其实是更好的选择。上面说到的黑色的食品，有很多种，包括黑木耳、黑芝麻，甚至泥鳅、黄鳝等等。它们都是能够迅速帮你恢复身体热量的食物。
活动安排
本次科普活动由多位资深药师带领年轻的药师团队，共同为患者科普在“小雪”节气中，从起居养生、饮食养生等方面的知识；同时带领患者一起探寻 “小雪”时节的养生奥秘。
1 活动时间：2024年11月22日（周五）9:30--10:30
2 活动地点：岳阳医院5号门诊综合楼 门诊大厅
3 活动安排：
介绍“小雪”节气中的养生知识；
解答中药代煎代配服务的相关问题；
解答患者日常用药过程中的疑惑；
推广我院自制制剂品种及临方丸剂；
科普患者中药饮片日常保存的小知识；
节令养生茶饮试饮。
预约参加咨询义诊活动的患者现场可领取长绒小方巾1份（限前15位报名患者）
报名电话：021-65161782-3422 (8:00-11:00、13:00-16:00）
沪公网安备 31010902002500号
