寻色拾音，养心而行。岳阳临床医学院“岳”心小站于5月初开展了为期2周的 “杏林五感行：寻色·拾音·养心之旅” 主题活动。本次活动以“五感疗愈”为核心理念，鼓励同学们走出医院、实验室与宿舍，在漫步的过程中，用眼睛捕捉色彩、用耳朵收集声音，在自然中放慢节奏，疗愈身心。

本次活动设置了“寻色”与“拾音”两大主线任务。

寻色：一场与色彩的温柔对话

在“寻色”环节，参与者可以选择中医五行色（青、赤、黄、白、黑），也可以选择任意一种自己喜欢的颜色，沿途寻找并拍摄带有该颜色的任意物体。每个人都在日常风景中重新发现了被忽略的细节。无论是春日枝头的嫩绿、晚霞晕染的赤红，还是银杏叶的金黄、云朵的洁白、夜幕的墨黑，同学们用镜头定格色彩之美，也在过程中学会用积极视角发现生活中的小确幸。

拾音：摘下耳机，听见自然

在“拾音”任务中，同学们放下手机音乐，打开耳朵，沿途收集让自己感到舒服的声音。鸟鸣、风声、脚步踩过落叶的沙沙声、流水的潺潺声，甚至远处同学的轻笑声……大家用手机录下这些日常却常被忽略的声响，重新与周围环境建立连接，这些自然与生活中的白噪音，成为了同学们缓解焦虑、平复情绪的良药。

学生投稿：这组以绿色为主题的照片，像是一首写给春日的小诗。从生机盎然的绿植叶片，到窗边光影里的叶影，到软萌的绿色玩偶包包，再到复古的绿吊灯、带着光斑的窗棂，以及候车椅、店铺招牌和护肤品包装上的一抹抹绿。不同层次的绿交织在一起，既有自然的鲜活，也有生活里的温柔细节，让人仿佛呼吸到了带着草木清香的空气，心情也跟着松弛下来。

学生投稿：赤色，是五行之火，亦是生命最热烈的表达。从枝头落日熔金的温柔，到城市天际燃烧的云霞；从玫瑰花瓣上凝结的晨露与娇艳，到现代建筑中螺旋向上的赤红曲线——这一程寻色之旅，以赤为引，串联起自然与人文的交响。赤色不仅是视网膜上的波长，更是心底涌动的暖意：它藏在黄昏的静谧里，绽放在花开的倔强中，流淌在建筑的光影间。于杏林五感行中拾得这一抹红，仿佛听见心跳与万物的共振，在喧嚣中觅得一份热烈而安宁的滋养。

学生投稿：五行中，黄色对应土，主脾胃，亦为杏林间银杏染金的诗意底色。走出医院，以正念漫步为笔，于日常里即可捡拾这抹温暖的色彩。金黄的银杏叶在枝头舒展，阳光穿过叶脉，像给书页镀上了一层柔光；落叶铺满地，踩上去沙沙作响，是秋天写给大地的信笺。咖啡馆里的姜黄色咖啡杯、餐盘里的焗饭与薯条、窗边暖黄的落日余晖，甚至是柴犬软乎乎的浅金色毛发，都成了镜头里的温柔注脚。这些细碎的黄，是舌尖的暖意，是眼底的明亮，也是中医“土德敦厚”的映照。在五感疗愈的旅程里，我终于懂得：不必远寻，生活中的每一抹黄，都是治愈人心的小确幸，是自然赠予杏林学子的温柔力量。

学生投稿：随心选一个方向就出发，有时候不必执着于终点，最好的风景都在路上。我在旅途中遇到了藏在竹影里蜷成一团的猫咪，在风里舒展的蒲公英，蹲在台阶上竖天线的毛孩子，枝头盛放的温柔白花和软乎乎的蓬松小果夹。原来人间从来值得，只需要慢下来，给心里充充电，一切都很美好。

学生投稿：蓝色是光的三原色之一，波长约在450至495纳米之间，是可见光谱中较短的一端。蓝色是安静的，是深远的。蓝色不需要多耀眼，它只是在那里，不算明亮，但带着一种冷静的温度。大海是它的，天空也是它的，疲惫的时候看一眼蓝，仿佛迎面吹来了一阵海风，烦躁被抚平，心里逐渐平静。

本次活动共有127位同学参与，积极投稿，这些反馈也印证了本次活动的初衷 —— 无需刻意说教，而是通过沉浸式的感官体验，引导同学们在与自然、与生活的对话中，觉察自我、接纳情绪，实现心理调适与自我关怀。

“杏林五感行” 活动立足中医药院校特色，创新心理育人形式，将心理健康教育与学生的日常学习生活深度融合，既丰富了校园文化生活，也为同学们提供了可操作、可复制的情绪调节方法。未来，“岳” 心小站将继续立足学生需求，打造更多兼具中医药特色与温度的心理健康教育活动，持续筑牢学生心理健康防线，助力每一位杏林学子以更阳光、更从容的心态奔赴成长之路。

岳阳临床医学院

“岳”心小站

2026.5.28