科普知识
夏季养心与冬病夏治
每年冬春都是心血管疾病的高发季节，这使得不少患者有这样一个认识误区，认为一年之中夏季症状会相对稳定，便可以忽视调理和治疗了。但资料显示，每年进入5月以后，心脑血管患者的住院率并没有明显下降，在夏季高温天气下，心脑血管事件仍频频发生，需要警惕！
引起夏季心脑血管疾病频发的原因
首先，夏天气温升高，人体为了散热，使得皮下血管扩张，皮肤的血流量比平时增加，而回流到心脏的血液量相对减少，这会直接影响心肌供血，加重患者病情；人在高温状态下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，心肌供氧量减少，这也会增加冠心病的发作。
其次，夏季出汗多，一方面血液粘稠度增加，易导致血栓的形成，另一方面也会使得电解质紊乱，加重心律失常；再者，闷热的天气往往使人变得急躁，容易引发植物神经功能紊乱，而且昼长夜短的季节特征，让睡眠时间也大打折扣，最重要的一点是，人们往往喜欢从炎热的室外回来后，就对着空调的冷风长时间直吹，或者暴饮冰水，这样最易使人体血管调节功能紊乱，而导致心血管患者发生意外。
此外，天气炎热，人体的血压最容易波动，血流冲击血管内已经形成的动脉硬化斑块，破裂后形成的血栓堵塞住了供应心脏的血管，就会引发心肌梗死等急性事件。炎热的夏季空调效应导致的冷热反差甚至较冬季的严寒对血管系统的考验更严峻，对于高血压患者或血管亚健康人群，血管系统，在夏季大量汗液丢失和冷热交错的冲击下，再加上由于思想上的忽略和大意失于调护，血管破裂而致的脑中风急性事件时有发生。
最后，我们再谈一下越来越引起各方关注的“过劳死”现象。统计显示，巨大的工作压力导致我国每年“过劳死”的人数达60万人，已超越日本成为“过劳死”第一大国，平均下来，每天约超过1600人因劳累引发疾病离开这个世界。
然而经过医院的统计数据，“过劳死”不是“累死”，其实质是“病死”，劳累只是疾病的促发因素。据统计，在导致“过劳死”的基础疾病中，三分之二以上是由心脑血管疾病引起的。工作压力、过度劳累、紧张应激充当的只是压垮骆驼的最后一根稻草。
中医学的认识
中医学有“汗血同源”“气随汗泄”之说，在炎炎夏日，大量的出汗极易导致气血亏虚，心失所养，心脑血管系统失于平衡，从而常常出现心慌、气短、乏力 、失眠、胸痛、头昏等症状，这种情况下再加上各种诱因，恶性事件频发就不难理解了。
人与自然界是一个统一的整体，自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动是息息相通的。《黄帝内经》中的四季养生法则认为心与夏气相通应，故夏季养生要特别注重心脏的养护，尤其是心脑血管病患者更应引起重视。
我们该如何应对
1、调整作息：古代养生学家认为夏季应“夜卧早起”，即晚睡早起，顺应夏季昼夜的变化规律，同时适当增加午休时间，心脏病患者尤其要安排好午睡，调查表明，午饭后小憩30分钟可使心肌梗死的发病和死亡危险减少30%。起居作息有规律，能提高人体对自然环境的适应能力，从而避免疾病。
2、调节情志：气温过高容易加剧人们的紧张心理，烦躁不安，易发脾气，这是心火过旺所致。由发怒诱发心律失常、血压升高的情况并不少见，甚至可因此而发生猝死，所以要做好精神养生，做到精神安静，笑口常开，自我调摄，制怒平和。
3、饮食调护：饮食应以清淡为主，而且要低脂、低盐、多维生素，不能吃过多辛辣、膏粱厚味、煎炸等食物，这些食物均可生痰、蕴热、化火，或伤脾、滋生痰浊，痰火扰心而致心悸。适量补充水分，心血管病的患者不能和普通人一样渴了才喝水，而应主动补水，但又不易过量。
4、适当运动：夏季天气炎热，运动后很容易出汗，所以要选择温和的，如散步、慢跑、游泳、太极拳等有氧运动，能促进人体的新陈代谢，提高全身各系统的协调性，增强体质，而且能够缓解精神压力。
5、冬病夏治：除了以上措施，我们还可以用中医药来调理，中医学“治未病”和“冬病夏治”的理念便是“未病防病、既病防变”理念的具体体现，在夏季养生防病中的巨大作用已为越来越多的人所喜爱。因夏季自然界阳气旺盛，人体阳气浮越，此时对阳虚者用助阳药，对内寒凝重者用温里祛寒药，可更好的发挥扶阳祛寒、扶助正气，祛除冬病根因的作用，同时呵护气血，调理阴阳，并可为秋冬储备阳气，阳气充足则冬季不易被严寒所伤。
在夏季疾病未发时依据中医的“急则治其标，缓则治其本”的观念，进行调养治疗，提升患者的阳气，增强抵抗能力，到了冬天，就可以减少发病的几率，减轻病情。尤其是心力衰竭患者，大多有心脏气、阳虚衰，常于冬天发生急性加重，更应在夏季进行中药调理。慢性心衰、冠心病、高血压等患者通过夏天的中药调理，养心柔肝，也可改善“心主血脉”的功能，减轻冬天心绞痛的发作和血压增高。
夏季养身重在养心！做到心中有数，笑口常开！
专家简介
张腾 医学博士 主任医师 教授 博士研究生导师 岳阳名医中国中西医结合学会虚证与老年病专委会副主委，世界中医药联盟代谢病专委会副会长，上海市中西医结合学会虚证与老年病专委会主委。
擅长中医药治疗高血压、冠心病、慢性心衰、心律失常、高尿酸血症以及内分泌功能失调引起的代谢紊乱以及失眠、心悸、头晕、头痛、面部痤疮等综合征，对于老年前列腺肥大引起的小便不适以及顽固性口腔溃疡等杂症也有独到的治疗经验。
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