科普知识
告别亚健康，中医调治有妙招
某天，诊室来了一位中年妇女：“医生您好，我最近一直觉得胸闷、心悸，大声说话感觉费力，之前看过心内、呼吸、胸外科，做过很多的检查，但都是正常的，我在家休息了一个月还是老样子，您说我到底得了什么病？我快愁死了，现在感觉吃饭、睡觉也不香了”。这样的病人，在临床并不少见， 其实，这是一种常见的亚健康状态，那什么是亚健康呢，有办法对付它吗？让我们一起先来了解一下。
什么是亚健康状态？
“亚健康状态”是健康和疾病之间的状态。国际上20世纪80年代 出现了亚健康状态的概念，它是通过运用现代的仪器或方法检测未发现阳性指标，或者虽有部分指标的改变，但未达到西医学疾病的诊断标准。2007年，中华中医药学会发布了《亚健康中医临床指南》，从中医的角度对亚健康的概念、常见临床表现、诊断标准等进行了明确描述：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。
通常，人的身体机能变化有一定的规律可循，一般为：健康--轻度身心失调--潜临床--前临床--疾病，其中与健康紧紧相邻的可称作“轻度身心失调”，它常以疲劳、失眠、食欲差、情绪不稳定等为主症。
亚健康容易光顾哪些人群？
精神压力大的人，脑力或体力工作负担重，长期从事简单、机械化工作的人（缺少外界的沟通和刺激），人际关系紧张的，生活无规律的人、饮食不平衡、吸烟酗酒的人，往往容易出现亚健康，心脑血管病、肿瘤等的潜临床或前临床状态也会出现亚健康状态的症状。
亚健康主要有哪些表现？
主要表现疲劳、精力不够、肌肉关节酸痛、食欲缺乏、心悸胸闷、头晕头痛、失眠、健忘、记忆力下降、学习困难、睡眠异常、性欲低下、情绪低落、烦躁不安、运动能力减退、免疫功能下降（经常感冒）、人际关系紧张、社会交往困难等种种躯体或心理不适。
出现症状要警惕
中医调治助健康
亚健康是介于健康与疾病之间的中间状态，如不及时加以干预，它有可能进一步发展为疾病，但是也可通过积极的治疗使机体恢复到健康状态，这种认识恰好与中医学治未病的思想不谋而合。因此，以“整体观念”、“辨证论治”及“因人、因时、因地制宜”等为特色，且已有两千多年积淀的中医学在亚健康状态的干预方面具有很大优势。
中医关于“治未病”的含义可以概括为以下几个方面：①未病养生、防病于先；②欲病救萌、防微杜渐；③已病早治、防其传变；④瘥后调摄、防其复发。虽然中医学的“未病”不等同于西医学的亚健康，但我们可以应用中医学“治未病”的理论指导亚健康的中医药干预。
亚健康人群的中医辩证常见类型有：肝郁气滞、瘀血内阻、湿热内蕴、阴虚火旺、气血亏虚、心火旺盛、肝胃不和、脾肾阳虚等。每一种分型会有不同的舌像脉象和伴随症状。
当您出现类似不适症状时，可以前来寻求帮助，我们会根据您的具体情况，因人、因时、因地，辩证论治，为您量身定制属于自己的治疗方案，包括中药处方和饮食起居、运动处方，让您恢复充满活力的生活和工作状态。
让中医中药为您的健康保驾护航！
附：亚健康简易测评指标
亚健康简易测评指标
以下各项，符合的计1分，不符合的不记分
(1)早晨懒得起床。
(2)公共汽车来了，一点也不想跑着赶上去。
(3)爬楼梯时常常绊到脚。
(4)不愿意跟上级或者熟人见面。
(5)写文章时老出错。
(6)说话的声音又细又短。
(7)不愿意和同事们多说话。
(8)常常托着腮呆想。
(9)没事就喜欢喝茶、喝饮料。
(10)不想吃带一点油腻的东西。
(11)很想在饭菜上撒点辛辣的调料。
(12)老觉得手发硬。
(13)常常觉得眼睛睁不开。
(14)老是不合时宜地打哈欠。
(15)怎么也想不起朋友的具体住址。
(16)老想把脚搁到桌子上面去。
(17)对吸烟情有独钟。
(18)体重突然下降，觉得挺好、无所谓。
(19)便秘，或者一有风吹草动，肚子就不舒服。
(20)晚上越是数数，越是睡不着。
超过5分——身体已经濒临亚健康状态的边缘，必须提高警惕
超过10分——检讨自己的生活状态，并且需要做进一步的指标测试和干预
专家介绍
二级教授、主任医师、硕士研究生导师
岳阳医院康复医学科副主任、上海中医药大学康复医学院临床康复教研室主任。兼任中华中医药学会养生康复分会常委、中国康复医学会肿瘤康复专委会常委、中国康复医学会工伤康复专委会委员、中国康复医学会中西医结合专委会委员、中国康复医学会医康融合工作委员会委员、中国老年医学会康复分会委员，中国女医师协会康复医师分会委员，上海市中西医结合学会康复医学专委会主任委员，上海康复医学会心脏康复专委会中医组长，教学部学位论文评审专家，中国康复医学杂志审稿专家等职。
主要擅长治疗：
1.脑卒中、脑外伤及脊髓损伤等神经系统病损急性期、亚急性期、恢复期的中西医结合康复治疗和后遗症期家庭康复指导；
2. 心脏疾病、肺系疾病、肥胖、运动缺乏等人群的心肺功能康复；
3.亚健康状态、心脑血管病高危人群、慢性咳嗽、肥胖、更年期综合征、中风后遗症等患者的中药治疗和体质调治。
特需门诊时间：每周三下午（13:00——17:00）
地址：岳阳医院青海路门诊部
专家门诊时间：每周二上午（ 8:00——11:30）
地址：岳阳医院大柏树门诊部康复医学科
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