科普知识
【世界微笑日】口腔健康 微笑更美
只有拥有了健康的牙齿,才能绽放自信的笑容。今天是世界微笑日,就让我们一起来聊聊如何维护口腔健康。
刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣,保持口腔卫生,维护牙齿和牙周组织健康。刷牙清除牙菌斑数小时后,菌斑可以在清洁的牙面上重新附着,不断形成。特别是夜间入睡后,唾液分泌减少,口腔自洁作用差,细菌更容易生长。
因此,每天至少要刷牙三次,而且是饭后刷牙效果佳,晚上睡前刷牙及其重要。
2. 按照上述方法,每次颤动约刷2-3颗牙,刷牙范围应有所重叠。
3. 刷上前牙舌面时,将刷头竖放在牙面上,使前部刷毛接触牙龈边缘,自上而下拂刷。刷下前牙舌面时,自下而上拂刷。
4. 刷牙齿的咬合面时,刷毛指向咬合面,稍用力作前后短距离来回刷。
使用保健牙刷,及时更换
1. 刷头小,以便在口腔内转动自如。
2. 刷毛排列合理,一般为10-12束长,3-4束宽,各束之间有一定间距,既有利于有效清除细菌,又使牙刷本身容易清洗。
3. 刷毛较软硬适度,刷毛长度适当,刷毛顶端磨圆钝,避免牙刷对牙齿和牙龈的损伤。
4. 牙刷柄长度、宽度适中,并具有防滑设计,使握持方便、感觉舒适。
刷牙后应用清水冲洗牙刷,并将刷毛上的水分甩干,刷头向上放在口杯中置于通风处。
为防止牙刷藏匿细菌,一般应每二到三个月左右更换一把牙刷。若刷毛发生弯曲倒伏或沉积污垢,会对口腔组织造成损伤及污染,则需立即更换。
使用牙线、牙间刷或冲牙器辅助清洁牙间隙
提倡使用含氟牙膏
健康饮食有利于保护牙齿
因此,提倡科学吃糖非常重要。吃糖次数越多,牙齿受损机会越大,应尽量减少每天吃糖的次数,少喝碳酸饮料,进食后用清水或茶水漱口,晚上睡前刷牙后不能再进食。
定期进行口腔检查
提倡每年一次洁牙(洗牙),保持牙齿坚固和牙周健康。洁牙过程中可能会有牙龈出血,洁牙之后也可能会出现短暂的牙齿敏感,但一般不会伤及牙龈和牙齿,更不会造成牙缝稀疏和牙齿松动。而且,洗牙时也是对每个牙齿的全面检查,发现问题可以及时处理。
备孕期应做常规口腔检查
孩子口腔健康是家长的责任
婴儿出生之后,家长应每天用软纱布或软毛牙刷为孩子擦洗口腔。牙齿萌出后,可用纱布或软毛刷轻轻地为孩子擦洗口腔和牙齿。当多颗牙齿萌出后,家长可用指套刷或软毛刷为孩子每天刷牙2到3次,并确保清洁上下颌所有的牙面,特别是接近牙龈缘的部位。
家长应帮助和监督儿童学习刷牙
0-3岁儿童的口腔护理由家长帮助完成,每日至少2次。
3-6岁开始,家长和幼儿园老师可开始教儿童自己用最简单的“转圈法”刷牙,其要领是将刷毛放置在牙面上,轻压使刷毛屈曲,在牙面上画圈,每部位反复画圈5次以上,前牙内侧需将牙刷竖放,牙齿的各个面均应刷到。此外,家长还应每日帮孩子刷牙1次。6岁以后,儿童基本掌握了刷牙方法,但家长还要监督孩子,以保证刷牙的效果。
从小养成口腔卫生习惯。
帮助孩子尽早戒除口腔不良习惯
儿童口腔不良习惯有:吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等,应尽早戒除,否则会造成上颌前突、牙弓狭窄、牙列拥挤等口颌畸形。如果有上述不良习惯,且不能通过劝导而戒除,应及时到医院诊治,通过适当的干预、矫正,帮助其戒除不良习惯,避免日后的牙列不齐及颌骨畸形。
对有口呼吸习惯的孩子,应检查其上呼吸道是否通畅,治疗呼吸道疾病,及时纠正口呼吸。
乳牙龋病应及时治疗
龋病可以引起孩子牙痛,牙龈、面部肿胀,甚至高热等全身症状。龋病长期得不到治疗可造成儿童偏侧咀嚼,双侧面部发育不对称;还可影响恒牙的正常发育和萌出。
如果没有健康的牙齿,孩子就不愿吃含纤维多的蔬菜和肉食,造成偏食等不良饮食习惯,影响全身正常生长发育。因此,“乳牙总是要换的,坏了不用治”的看法是错误的。
牙齿缺失应及时修复
牙齿具有咀嚼食物、辅助发音和维持面容形态、心身健康等功能。牙齿缺失易发生咀嚼困难、对颌牙伸长、邻牙倾斜、影响发音、颞颌关节病变、面部形态发生变化等。
因此,无论缺失几颗牙,都应及时进行义齿修复。修复一般在拔牙2-3个月后进行。修复前应治疗余留牙的疾病,必要时对牙槽骨和软组织进行修整,以保证修复质量。
缺失牙的修复目前主要有活动修复(包括局部义齿和全口假牙)和固定修复(包括固定桥、种植义齿)。具体选择何种修复方法应依据患者的口腔条件和主观要求而定。
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