科普知识
白露至夜渐凉，养生进补勿忽视
江山清明疏静，田畴农人正忙。枯蝉傍依衰柳，秋风老了荷塘。
2020年9月7日是白露节气，此时天气转凉，温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成水珠。随着阴气逐渐加重，清晨人们可以在地面草木间看到白色的露珠。
白露对于中国人来说是有诗意的。“蒹葭苍苍，白露为霜，所谓伊人，在水一方。”两千多年前的《诗经》名篇《蒹葭》即提到了白露。
白露至夜渐凉，气候的转变告诫我们应在日常生活中勿忘节气养生。
【起居宜忌】
“白露”节气的名称即点出了季节的颜色为白色。中医五行学认为秋季对应五色中的白色，五脏中的肺脏。白露之后昼夜温差增大，身体调节功能较差的年老体弱者，及慢阻肺、支气管哮喘等患者可因着凉感冒而导致旧病复发。
中医天人相应的思想即有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气过后，穿衣服就不能赤膊露体，尤其要注意腰腹部、膝关节的保暖。抵抗力差的老年人尤其不适合“秋冻”，应按时增减衣服，以免寒邪入侵，导致生病。
【饮食宜忌】
白露时节，饮食养生宜平补，适当多食甘、淡滋润之品，既可调补脾胃，又能养肺润肠，兼防治咽干口燥等症。
推荐食用的水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。中老年人和慢性病患者还可多吃些红枣、莲子、山药、鸭肉、鱼、鸡肉、泥鳅等食品。冬季时服食膏方不失为一种很好的选择。
【养生进补】
“岳阳膏方”是由岳阳医院几代中医薪火相传、积累了名医专家临床经验创立的传统中医特色品牌，岳阳医院也是目前上海地区唯一一家拥有自制加工膏方能力的医院。膏方是一种具有营养滋补和预防治疗综合作用的稠厚膏滋药，通过调整人体的气血阴阳，具有扶正祛邪，疗疾延衰的作用。
为使服用膏方取得更好养生及疾病治疗效果，患者可在白露后采取相应的措施，如中药汤剂口服以调理阴阳，防止疾病的发生发展，为冬令膏方进补调理创造条件。
【温馨提示】
2020年岳阳医院膏方门诊将于9月21日（周一）6:00正式开始预约，广大市民可通过微信、支付宝、医联、导医通等平台网上预约，也可至岳阳医院17号楼1楼门诊服务中心现场预约。网上号源开放时间将持续至2021年1月17日。
2020年膏方门诊时间为：2020年10月12日-2021年1月31日。
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