科普知识
大雪节气调养
二十四节气中的“大雪”节气即将到来，元代历法书《月令七十二候集解》中说：“大者盛也，至此而雪盛也。”可见，大雪节气是表示这一时期，降大雪的起始时间和雪量程度，意味着温度大大降低。
从“大雪”开始，冷空气活动频繁，寒潮侵袭加剧，是一年中最冷的季节，人体因阳气敛藏、气血不畅而更易感染寒邪致发病。一些慢性咳嗽、咳喘性疾病，比如支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病（简称：慢阻肺）、慢性支气管炎、肺气肿、过敏性鼻炎、慢性咳嗽、反复呼吸道感染等，多在寒冷的冬季反复发作或加重。所以，人们从此时开始更要预防呼吸道疾病的发生。无论是衣食住行，还是借助节气调养，做好了，都可以很好地避免呼吸道疾病的侵袭。以下几点是大雪节气肺部养生的要点：
第一，注意生活调摄，注意保暖。要多加衣物，尤其要注意足部、颈部和胸部。清晨多注意呼吸新鲜空气，虽然气候寒冷也要注意多开窗通风。捏鼻子、戴口罩预防感冒。多吃润肺食物：多吃一些润肺的食物，同时也需要多摄入丰富的维生素，比如多吃一些蔬菜和水果。注意加强锻炼，提高自身抵抗力，可配合中医肺部调养的“六字诀”，调补肺气。
第二，重视节气调养，“冬治”三九。呼吸道疾病，中医称为肺系疾病，在治疗上通常是分疾病发作时，以控制症状，即治标为主；疾病缓解期，以消除病根，即以治本为重。在发作期，中药和西药都能够给予有效的控制，但是如何能使疾病得到有效的根除或是减少发作次数，发作病症程度降低？中医的“三九贴敷”就是一种好办法。“三九敷贴”就是在冬季或者“三九天”中，在人体的特定穴位上进行药物敷贴的治疗方法。这个时节，人体阳气敛藏、气血不畅、毛孔闭塞，此时配以辛温、走窜、通经之药物，通过刺激特定穴位，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，可以疏经通络，温补阳气、补益脾肾、散寒驱邪，使气盛血旺；此时再配以以穴位注射及耳穴治疗，则更有利于驱除深伏体内的寒湿痰瘀等阴邪，使人体即使在秋冬寒冷之时抗病能力和机体免疫功也能得到增强，对慢性肺系疾病的“咳、喘”起到防病治病的作用。
第三，抓住“大雪”时节，冬令进补。俗话说“冬季进补，开春打虎”，中国向来有冬季进补的习惯，我国一般将农历十、十一、十二月称为冬三月，认为此时天寒地冻，阴气盛而阳气衰，故冬天进补正当时。还有“大雪补得好，一年不受寒”的说法。“春生、夏长、秋收、冬藏”是根据一年四季的气候变化规律而定的中医养生原则。“大雪”是进补的好时节。“大雪”过后可多吃些羊肉、山药、桂圆、生姜等温热食物，也可多吃点诸如黑米、黑大豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳等“黑色食物”，中医理论黑色入肾，黑色食物可补肾，也可至医院服用膏方进行针对性调补。肾为气之根，肺为气之主，补肾纳气对于慢性咳喘疾病的慢性缓解期的治疗也十分重要。
以上就是慢性肺系疾病患者大雪时节的调养要点，根据大雪节气从生活调摄、药物调理、内外合治等方法进行养生保健，使机体达到“阴平阳秘”的状态，以更好地提高患者的生活质量，并减少肺系疾病的急性发作。
王振伟 上海中医药大学附属岳阳医院
专家介绍
王振伟 副主任医师
擅长：
中西医结合诊治慢性咳嗽、哮喘、慢阻肺、肺癌综合治疗，对中医外治及中医肺康复治疗呼吸系统疾病独具特点。
膏方门诊时间：
周三下午（大柏树总院）
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