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低头族注意啦！——防治颈椎病刻不容缓
低头族注意啦！
调查显示：
近年来青少年和上班族患颈椎病的人数陡增，其中“低头族”成为了患颈椎病的重要人群之一。 这些“低头族”不分时间和场合，随时随地“埋首”于手机屏幕或平板电脑，这类姿势最先伤害的就是颈椎。在正常情况下，人的颈椎像“反 C 型”，形成向前凸的弓形，而颈后部的肌肉就像弓弦。长时间低头，会使得弓弦处于紧绷状态，颈部肌肉劳损，颈椎因受力不平衡容易引起颈椎病。
现代人容易患颈椎病是现代人的生活、工作方式改变引起的。电视机、电子游戏机的出现，使得许多人户外活动减少，电子计算机的诞生及广泛应用产生了大量长期伏案工作的新工种，例如财务工作人员，计算机软件设计人员等，以及随着汽车广泛、快速进入家庭，人们乘车、驾驶的时间大大增加，这些改变的结果，使得颈椎长时间处于僵硬、屈曲的状态，增加了椎间盘的压力，加速了其退变，导致了颈椎病的发病率大大增加。
颈椎疾病目前越来越严重影响人们的工作和生活，因此，积极预防和治疗颈椎病是医务工作者和广大群众需要迫切解决的问题。
什么是颈椎病
得了颈椎病有那些表现呢?
颈椎病是因为颈部的椎骨之间的椎间盘非正常的退化，致使椎骨之间的稳定性丧失，继发颈椎各关节、韧带等组织退变增生，进而刺激、压迫周围的神经、脊髓、血管等产生的各种临床症状。颈椎病的症状及其复杂、多样，根据产生症状的原因不同，专家将其分为5种类型。
第1种是局部型颈椎病，病人主要表现是颈肩部疼痛，僵硬，活动不便。观察其X线片，可以看到颈椎向前正常的生理弧度变小、消失甚至反向，椎体之间间隙变小，边缘及各关节骨质增生等改变。
第2种是神经根型颈椎病，病人除了可以有第1种表现外，还出现一侧或双侧上肢的疼痛、麻木、无力，甚至肌肉萎缩等。观察其X线、CT片，可以看到颈椎的关节增生，韧带增厚，突出的椎间盘等使椎间孔变小，通过其间的神经根受压。
第3种是脊髓型颈椎病，病人主要表现是双上肢无力， 持物易失落，系扣子等精细动作笨拙，下肢无力，走路不稳易跌倒，有踏绵感。观察其X线、 CT及MRI片，可以看关节增生，韧带增厚，突出的椎间盘等待椎管变窄诵讨其间的脊髓受压甚至脊髓有变性坏死等表现。
第4种是椎动脉型颈椎病，病人主要表现是颈部活动到某一位置时出现眩晕，或有视力减退，耳鸣等。观察其X线 CT及MRI片，可以看到颈椎稳定性差，骨质增生，横突孔变小等。
第5种是交感神经型颈椎病，病人主要表现是除颈部症状外可以出现头晕目眩、心慌耳鸣等交感神经受刺激的一系列症状，观察其X线、CT及MRI片，也可以看到颈椎稳定性差，骨质增生，椎间隙狭窄等现象。各种类型有时两种以上同时出现，病人的情况就更加复杂。
怎样预防颈椎病的发生?
建议尽量增加户外运动、休闲时间，改变坐具与屏幕的高度关系，使人可以平视屏幕、伏案工作或看电视节目40~60分钟，应抬头远视、同时头颈略后仰1~2分钟，也可同时做自我颈部保健按摩操3~5分钟。连续坐车、驾车40~60分钟同样需要颈部休息、做自我颈部保健按摩操3~5分钟，这样可以减轻椎间盘的压力，放松颈部肌肉，阻止椎间盘退变加快。另外睡眠姿势不当也是导致颈椎病发生一个重要因素，睡眠的枕头要求透气，柔软适度，不可过高，以仰卧时颈部不过度前屈、保持正常的生理弧度，侧卧时头颈不过度侧屈而与躯干保持平直为最佳。还需要提醒的是，保持颈部的适当温度，防止寒冷、潮湿引起颈部肌肉痉挛，也是防止颈椎病发生一个重要因素。
患上颈椎病怎样诊治?
一旦出现相应的症状和不适，应该到专业的医疗机构找专业的医务人员咨询、诊治。专业医生经临床检查，X线或CT、MRI以及血管造影、电生理等可能的其他必要检查后，一般可以明确诊断。大量的临床统计表明，近90%以上的颈椎病患者可以通过非手术治疗得以缓解或治愈。
目前非手术疗法一般包括颈部理疗、按摩、牵引制动以及服用中、西药物等，这些治疗一定在专业医生指导下进行，否则同样会产生不良后果，更不能盲目相信所谓的偏方、秘方，以致贻误治疗、浪费钱物，产生难以挽救的结果。同时市场上销售的没有科学依据的各种治疗器具，追求追求新颖，虚构夸大疗效，需要谨慎对待，不可轻信。
经正规非手术治疗3~6个月无效，疾病进展较快，症状较重，严重影响工作和生活的，可以采取手术疗法。目前颈椎病的手术疗法，一般属规范化的手术，有较高的安全性以及很好的疗效，因此只要由正规医院专业医生施行，患者不必过分担心、惧怕手术。
作者：杨
杨春雷 主任医师
教授。从事骨科专业30余年。擅长采用中西医结合疗法治疗脊柱、关节疾病，特别对颈椎病，胸、腰椎间盘突出症，脊柱滑脱、骨折等脊柱退变疾病以及脊柱创伤、脊柱感染性疾病、脊椎肿瘤等疑难、复杂疾病的治疗，有丰富经验。采用先进的椎间盘镜、椎间孔镜在导航系统支持下微创治疗脊柱伤病，创伤小、恢复快。从医以来至今手术量已达6000余例，取得满意疗效，受到广大患者赞誉。
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