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白露时节话养生

浏览次数: 发布时间:2019-09-08
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       江山清明疏静,田畴农人正忙。枯蝉傍依衰柳,秋风老了荷塘。

       2019年9月8日是白露节气,此时天气转凉,温度降低,水汽在地面或近地物体上凝结而成水珠。随着阴气逐渐加重,清晨人们可以在地面草木间看到白色的露珠。

       白露对于中国人来说是有诗意的。

       “蒹葭苍苍,白露为霜,所谓伊人,在水一方。”两千多年前的《诗经》名篇《蒹葭》即提到了白露。

       白露节对孩童而言,是学习启蒙的时候。

       “君子以常德行,习教事。”意思是君子尊尚德行,学习教化之事。

       “君子以果行育德。”意指君子以果敢坚毅的行动来培养自身的品德。

       所以每年九月都是开学季,现代中国的教师节均在白露节气前后。

       白露节对于成年人来说,白露不能露,夏天穿戴随性,到了此时,自然天气告诫不能露了,社会人情也告诫需要讲究一些了,要注意自己的德行。

       白露节除了让人们唤醒自己的品性、察觉自己的德行等意义外,还最明白地点出了季节的颜色白色。

       中医五行学说中秋季对应五色中的白色,五脏中的肺脏。白露之后昼夜温差增大,身体调节功能较差的年老体弱者,及慢阻肺、支气管哮喘等患者可因着凉感冒而导致旧病复发。

       中医天人相应的思想即有“白露身不露,寒露脚不露”的说法,也就是说白露节气过后,穿衣服就不能赤膊露体,尤其要注意腰腹部、膝关节的保暖。抵抗力差的老年人尤其不适合“秋冻”,应按时增减衣服,以免寒邪入侵,导致生病。

       白露时节,饮食养生宜平补,适当多食甘、淡滋润之品,既可调补脾胃,又能养肺润肠,兼防治咽干口燥等症。

       推荐食用的水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。中老年人和慢性病患者还可多吃些红枣、莲子、山药、鸭肉、鱼、鸡肉、泥鳅等食品。冬季时服食膏方不失为一种很好的选择。

       膏方是一种具有营养滋补和预防治疗综合作用的稠厚膏滋药,通过调整人体的气血阴阳,具有扶正祛邪,疗疾延衰的作用。

       为使服用膏方取得好的效果及“治未病”,患者可在白露后采取相应的措施,如中药汤剂口服以调理阴阳,防止疾病的发生发展,为冬令膏方进补调理创造条件。

 杨佩兰 上海中医药大学附属岳阳医院