科普知识
【全国爱肝日系列科普】远离肝硬化，早防早筛是关键
每年的3月18日是“全国爱肝日”，旨在提高公众对肝脏健康的重视，促进肝病的预防和治疗。今年爱肝日的主题是“早防早筛，远离肝硬化”。意在提醒人们及时进行肝脏疾病的检测，并积极接受治疗，从而减少肝硬化的发生。
肝硬化的发病原因有很多，包括病毒性肝炎、酒精性肝病、自身免疫性肝病、药物性肝病、遗传性肝病、脂肪性肝病等。其中，病毒性肝炎和酒精性肝病是我国居民肝硬化的主要原因，占肝硬化患者的80%以上。
肝硬化会影响肝脏的正常功能，导致门静脉高压、腹水、食管静脉曲张出血、肝性脑病、肝癌等各种并发症，严重威胁患者的生命。且近年来，越来越多的研究表明，肝硬化的发病逐渐年轻化，积极的筛查预防，对降低肝硬化的发病率及其的关键。生活中出现哪些症状我们应该警惕肝硬化的发生？生活中具体应该怎么有效防治呢？
1肝硬化常见的症状有哪些？
食欲不振
肝脏受损往往导致消化不好，严重的还可能出现厌食、油腻、恶心、呕吐等。
易疲劳
肝脏有问题会导致长期食欲不振和消化吸收受阻，人体易出现疲劳、注意力不集中、头晕、耳鸣等现象。
蜘蛛痣和肝掌
当肝硬化时，肝脏的灭活雌激素能力减弱，造成雌激素升高，在血管内长期堆积，使脸上和脖子皮肤的小动脉末端扩张，形成蜘蛛痣。用手按压蜘蛛痣的主体时，四周的伪足（向外延伸的细血管）会消失，解除压迫之后伪足重新出现。蜘蛛痣常常见于脸部、颈部、前胸、后背等部位。肝掌则常出现在手掌两侧。
黄疸
肝脏出现问题会导致肝细胞破坏，胆红素代谢出现异常，引起黄疸，通常表现为眼睛、皮肤、尿液等发黄。
出血
肝脏出现异常会造成凝血因子合成异常，导致牙龈出血、鼻子出血等症状。
2如何预防肝硬化的发生？
均衡饮食，注重营养摄入
养成良好的生活习惯和饮食习惯，避免食用高糖食物，且注意控制体重，防止肥胖和超重，预防脂肪肝的发生。建议吃含糖量较低的食物，可以适量吃一些粗粮。
不要食用生食，食物要彻底加热煮熟后再食用，切菜板以及冰箱里的生熟食要分开，处理生食后要彻底洗手。
少生气，避免怒火伤肝
中医认为“怒伤肝”，易怒，常常出现烦躁的情绪，会使体内内分泌系统发生改变，对疾病的发生和发展易产生不良影响。
加强锻炼，保障充足睡眠
适度锻炼可以增强身体的免疫力和代谢功能，改善肝脏健康，也有助于缓解不良情绪，运动带来的良好心情也有助于预防肝硬化等疾病。
要保持充足的睡眠，睡眠不足就容易产生疲劳，而疲劳会降低自身抵抗力，导致肝病复发和加重。高质量的睡眠有助于恢复和调整各器官的生理功能，保障肝脏供血充足，达到护肝的目的。
喝酒适量，最好戒酒
长期饮酒对肝脏的伤害极大，饮酒也是肝硬化的常见诱因之一。因此，要预防肝硬化，一定要注重对肝脏的保护，日常饮酒不宜过多，长期饮酒者且有肝脏基础疾病的患者建议戒酒。
预防病毒性肝炎
病毒性肝炎是肝硬化的常见诱因，因此患上病毒性肝炎的人群，如乙肝患者和丙肝患者，更应警惕肝硬化。大家应注重肝功能检查。一经发现患有乙肝或丙肝，一定要积极进行治疗。
为预防病毒性肝炎，应养成良好的生活习惯，注意牙刷、毛巾、剃须刀等个人物品不要公用；避免不洁拔牙；家庭中有病毒性肝炎患者时，应根据情况及早地抗病毒治疗，只要病毒测不到，传染性就会下降。家庭成员要尽量及时接种乙肝疫苗，防止传播。
积极治疗肝病
有肝病的患者要积极治疗，包括按时服药和饮食忌口。积极治疗不仅有利于控制病情，还能预防肝硬化的发生。
当然，如果得了肝硬化，也应积极调整心态，把握治疗时机，不要自暴自弃，也不要过度焦虑，及时到医院详细检查，配合医生，规范治疗。
在此我们呼吁广大市民朋友们，要重视肝脏健康，定期进行肝脏健康检查，让肝脏疾病早发现、早治疗，以实际行动关爱自己和家人的健康，享受美好、健康的生活。
专家介绍
主任医师 教授 医学博士 硕士研究生导师
王灵台教授临床学术继承人之一。从事中医、中西医结合肝病临床30余年。曾任上海曙光医院肝病科行政副主任，主任医师，教授20余年。兼任中国中医研究促进会肝胆病分会副会长，上海市中医药学会第九届肝病分会副主任委员。师从全国著名肝病专家王灵台教授及日本著名肝病专家界隆弘教授。
擅长：乙肝病毒转阴及乙肝临床治愈，中、晚期肝癌及各种转移性肝癌的治疗与预防，甲胎蛋白升高，高黄疸，肝硬化及难治性腹水，脂肪肝，高脂血症，糖尿病，白细胞降低，血小板减少，胆囊炎，胆结石，胃溃疡，呕血，吐血，失眠焦虑，免疫性肝病。
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